今日からスタートした新しいプログラム↓
アルファビクスに参加しましたっ

アルファビクスって
脳波をアルファ波状態にする音楽にあわせて　
アルファビクスバンドを使って行うゆったりとした有酸素運動とリラクゼーションで
心身ともにリラックスできるんだって・・・