水曜の午前中はプールで歩いたりクロールの練習をしたり・・・
腰痛予防運動にも参加して・・・
体が軽くなった感じで水中から出ると
どっと重い
結構　水の中で動いてたんだなっ　と実感。

お風呂に入りリラックスしたあと
午後から仕事
一日があっという間に終わってしまう